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一、精米
精米、白面类是一般主食，然而在制造的历程中，有益的因素已损失落殆绝，剩下的根底上只是碳水化合物；而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的浸染。是以，这些食物不是益脑食品，而是一种损脑食品。以是，要适当给孩子吃一些粗粮。
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