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零食有益也有害

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零食有益也有害

可选些花生、核桃等,这些可增加营养素摄入,少选油炸食品、糖类等。也应注意吃零食的时间,在两餐之间吃较好,防止饥饿,也不影响食欲。饭前、临睡前不宜吃,肥胖的人应少吃或不吃零食。