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补气补血的孕前营养食谱

2003-04-01 02:35 阅读 207 0 条评论

  材料:鳜鱼1条(约600克)

  调料:鱼露、姜片各适量

  做法:

  1.将鳜鱼去鳞、鳃和内脏,洗净,鱼身两面切花刀,控干水后放在盘中,把姜片放在鱼腹中和鱼身上。

  2.蒸锅中的水烧开后。将鳜鱼放入蒸锅,用大火蒸8-10分钟后取出,把鱼露淋在鱼身上。

  3.锅中热适量油,浇在鱼身上即可。