备孕营养不是"吃得越多越好"，而是"什么时间补什么"。本文给你一份备孕营养时间表：叶酸为何要提前3个月、铁钙DHA碘怎么分阶段补、常见补充剂的四个坑，以及把剂量换算成日常饮食的方法，帮你把营养补在点子上。
怀孕后忌口、忌动、忌化妆……哪些是真科学、哪些是过度焦虑？本文梳理孕期真正要避开的饮食、生活习惯和环境风险，帮准妈妈分清科学禁忌和民间误区，安心度过孕期。
备孕饮食不只是“多吃好的”。本文讲清孕前营养的完整拼图：叶酸之外的铁、碘、维生素D、DHA为何同样关键；咖啡因、酒精、生食、减脂餐四条饮食红线；以及男女双方不同的饮食侧重点，帮你把“吃”变成备孕的加分项。
备孕常常只盯着妈妈，准爸爸的准备同样关键。本文从精子生成周期、孕前检查、营养补充、生活习惯到心理调适，给准爸爸一份5点孕前准备清单。
决定要娃后从哪一步开始？本文按“孕前6个月、4-5个月、3个月、1-2个月、好孕当月”五个阶段，给出一份男女双方同步执行的备孕时间表：健康习惯打底、孕前检查扫雷、叶酸提前补、排卵期抓准时机，帮你把好孕准备做在前面。
备孕女性总是特别的敏感，希望自己尽快怀上宝宝。可是，正是这种过度的焦急与关注，使生理激素水平发生一些变化，反而影响正常受孕。这里，小编给备孕女性介绍下四种错误心理是如何影响受孕的。 求子心切 焦急心理 很多人求子心切，又害怕不能正常受孕，因而压力过大，紧张焦虑。这样往往是越想要孩子就越难受孕。因为焦急的心理会影响体内...
孕前体虚、心神不宁、脾肾虚弱的备孕女性该如何调理呢？此款莲怀汤营养食谱有改善前面几种症状的功效，值得一试。 材料：乳鸽一只，淮山（未晒干的）100克，莲子30克，百合20克，沙参20克，红枣10枚。盐、鸡精适量。 做法： 1、莲子、百合、沙参洗净后，用清水浸泡半个小时。 2、将乳鸽杀后除内脏洗净，切块。将乳鸽在沸水中...
虽说未怀孕，但是孕前饮食也会影响到将来的怀孕质量和胎儿的健康，因此，备孕爸妈的饮食也有禁忌，孕前有些食物不能常吃。 1、酒。酒精会导致胎儿畸形和智力低下。 2、胡萝卜。胡萝卜虽营养丰富，但是过多的摄入会引起闭经和抑制卵巢排卵功能，备孕女性应该少吃。 3、腌制食品。腌制食品含有亚硝酸盐等不利于健康的成分。 4、过多进食...
有些男性会出现精子稀少的现象，从受孕的角度考虑，精力稀少不利于受孕，会降低受孕的几率。下面这些营养食谱，可以增加男性精子的数量，备孕爸爸可食之。 1、栗子桂圆粥 材料：栗子10个，桂圆肉18克，粳米50克，红糖适量。 做法：栗子去壳去膜后切成碎块，和粳米一起熬煮成粥，等粥快熟烂时，加入桂圆肉和红糖。 当做正常的早餐食...
在孕前女性补充好营养是很重要的，孕前如果营养不足则会导致不孕，因为母体的健康及营养的充足，会影响着卵子的活力；而且还会造成孕期间胎宝宝的营养缺失，致使胎宝宝发育不正常。所以，要想生个聪明健康的宝宝，女性在孕前一定要做好充足的营养准备。 孕前必补的两种营养如下： 营养一：铁 中国很多的妇女在怀孕期间出现贫血的概率为28...
平时生活不规律，饮食不均衡，身体内部积累的太多的毒素，备孕了，如何将这些毒素赶出体外？孕前排毒，更有利于胎儿的健康，备孕的爸妈，快快试试这些排毒美食吧！以一个清爽的身体条件迎接宝宝。 芝麻。含有“亚麻仁油酸”，可促进新陈代谢，去除附着在血管内的胆固醇。 香蕉。润肠通便，含有大量的钾元素，有利于...
生一个健康的宝宝，是每个父母最大的心愿。据科学家调查，有些食物会对胎儿产生畸形的影响。所以，孕妈妈在怀孕之前，一定要注意了解饮食，哪些食物是可以吃，哪些是不能吃的。以下4种食物，准妈咪一定要戒口哦。 1、含有弓形虫的食物 准妈妈在怀孕早期如果被感染了弓形虫会导致胎儿胎儿脑钙化、小头畸形、流产、死胎等，新生儿则会出现抽...
孕前营养的调理对女性来说是很重要的，因为这会关系到你能否成功怀上宝宝，所以孕前的女性一定要多吃些有营养的食物。下面，小编就为妈妈们推荐3道孕前营养食谱。 一、圆鱼骨髓汤 原料：圆鱼1只、猪脊髓120克 调料：姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量 方法： 1、首先将圆鱼去头、甲、内脏和爪，然后把猪脊髓和圆鱼放到锅里； 2、再...
孕前养身，调理好身子，让全身充满能量迎接宝宝的到来，今天，小编推荐一下滋补的艾叶乌鸡汤。 材料：乌鸡一整只，生艾叶250克，红枣20枚。油盐适量。 做法：将乌鸡洗净后切块，和红枣一起加适量清水放入砂锅炖煮，等乌鸡快熟时，加入生艾叶，再一起炖煮20分钟，加入适量的油盐调味即可。 艾叶有温经、止血的作用，散寒除湿，健胃和...
孕前如果不注意饮食，则会对以后的胎儿造成伤害，特别是对胎儿有害的食物。所以，为了能生出一个健康的宝宝，各位女性朋友，还是先节食下吧！ 1、咖啡 咖啡能直接影响受孕的人。因为据美国研究所调查，每天喝一杯以上的女人，怀孕的机率只是不喝这中饮料者中的一半。所以，女性如果想怀孕，就应尽量少喝咖啡。 2、胡萝卜 胡萝卜营养丰富...