1.吃口喷香糖。新颖、有薄荷味的感触，会让你不太想吃对象。

　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

　　3.在包里、车里和书桌里都备有康健的小吃，比如一根喷香蕉，几个橘子等。要是饿了，吃一些，那会让你精力奋起。

　　4.测验考试新的食物。测验考试各类对象让饮食丰厚、康健。

　　5.胪列悉数想减肥的情由，而且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时辰的照片放在房间各个角落。

　　6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，以是当感触胖时就不再吃了，这很有效。

　　7.每周都往食品杂货店，储蓄一些康健的食物。要是你准备得充足充沛，那么这周你会很胜利的。

　　8.设一些小目的，给本身一些有新意的嘉勉。

　　9. 不把什么对象都塞入嘴里，除非写下的食品并且可以申明为什么要吃的。

　　10. 不要不用饭。那样会让你吃许多让你填不饱肚子的零食，不管若何你不要毫无掌握的吃巧克力。