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产后瑜伽为新妈妈带来了福音，其动作简便舒缓，易于练习，富有针对性，效果显著：
1、减肥塑身：减少腰腹臀和大腿的赘肉，紧实胸部，防止乳房下垂，恢复轻盈体态。
2、生理调整：强壮滋养生殖器官，调整恢复子宫位置，促进肠胃蠕动，缓解颈、腰椎疲劳。
3、心理疏导：帮助新妈妈舒展身心，使之感到安全，心灵放松，尽享天伦之乐。