专业母婴 · 育儿门户
1、适量喝水、多吃新鲜水果，有条件的新妈妈可多吃一些全麦或者糙米食物。避免和咖啡、酒、茶，吃辣椒等刺激性食物，避免油腻的食物。
2、常下床走走，可帮助肠胃蠕动，促进排便。
3、避免忍便，或延迟排便的时间，以免导致便秘。如果有便秘的情况，可根据医生指示服用轻泻剂或者软便剂。
4、排便之后，最好使用清水由前往后清洗干净。