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“补觉”并不一定就能帮助恢复充沛的精力。如果睡觉时间过长，身体组织长期僵 持不动，反而会引起腰酸背痛、全身乏力等症状，导致人越来越疲惫。
专家提醒，那些总觉得睡不够的人，应调整作息时间，有规律地生活起居。在保证正常睡眠的同时，要多到户外运动，放松身心，调节生物钟