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豆腐海带汤－孕前食谱

2009-11-10 04:18 阅读 264 0 条评论

　　豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐海带汤是孕前的一款营养食谱。

　　豆腐海带汤－孕前食谱

　　主料：豆腐 100克

　　辅料：海带(鲜) 20克菠菜 50克

　　调料：盐 3克香油 1克味精 2克大葱 3克胡椒粉 1克

　　制作工艺

　　1. 将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；

　　2. 锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；

　　3. 水沸放菠菜；

　　4. 煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

　　菜品口感色美汤鲜。

标签：豆腐海带汤孕前食谱豆腐的蛋白质含量

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豆腐海带汤－孕前食谱

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