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孕妇产后恢复桥式瑜伽练习

2011-10-18 00:00 阅读 273 0 条评论

1.仰卧姿势准备。

2.屈腿，双脚尽量靠近臂部。

3.吸气，臂部离地向上抬高。

4.呼气，屈肘，双手扶住腰部。

标签： 孕妇 产后 恢复 桥式 瑜伽 练习 仰卧 姿势

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