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食谱原料：核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克
调料:蜂蜜适量
制作方法
1.将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒备用。
2.将米淘洗干净，放入锅中，加适量水用小火煮至粥八成熟。
3.将碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起放入锅中熬煮至熟烂，最后加入蜂蜜即可食用。
适用人群：孕晚期的准妈妈
健康提示：此菜能帮助孕晚期准妈妈摄取更多的不饱和脂肪酸。