槟榔果实中含有多种人体所需的营养元素和有益物质，如槟榔油、生物碱、儿茶素、胆碱等成分。喜食槟榔的人说，嚼槟榔可以提神、祛寒、生津止渴。近来人们还发现利用槟榔可以起到戒烟的效果：取槟榔1个，在中心钻一个小洞，滴入烟筒屎，然后浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者想吸烟时，就在小孔上吸几口，会感到气味香甜，而闻烟时则气味苦臭，不想吸烟。

槟榔虽有如此多的好处，却也不可多吃。初次嚼食槟榔的人，可能引起头晕、心慌、浑身发热、出汗等症状，如果平时就有心律不齐、早搏等病症的人最好不要去尝试。对长期嚼食槟榔的人来说，随着年龄的逐渐增大，体质越来越弱，心脑血管功能也越来越脆弱，应减少嚼食槟榔的数量。槟榔还可能引发口腔癌，喜食槟榔的人应该警惕，发现症状，应及时到医院就诊。

研究表明,孕妇如果有食用槟榔的习惯，容易造成流产以及早产等危害的几率加大。所以孕妇怀孕期间最好不要吃槟榔.