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早餐：鲜奶或豆浆、煎火腿蛋、新鲜樱桃。
中餐：锅仔汤、烫青菜（如菠菜）、宫爆鸡丁等。
下午茶：新鲜葡萄果汁、起司蛋糕。
晚餐：麻油腰子、炒青菜（深色蔬菜）、皮蛋豆腐。
谁说冠上“营养”这两个字眼的食物就难以下咽？对于准妈妈来说，吃那种食之无味、没有色泽的营养餐，是一种最残酷的折磨。上面介绍给准妈妈们的味美，又富含营养的美味餐，不仅让你享受美食，宝宝也能得到充足的营养。