空气浴锻炼要遵循循序渐进原则。应当先在室内给宝宝做空气浴。在宝宝满月以后，每当给宝宝换尿布和衣服时，可以不要急于给宝宝穿衣服，而先让宝宝身体的一部分在冷空气中裸露一两分钟，让他的皮肤逐渐适应空气浴。

　　当宝宝满两个月以后，就可以在他早晚更衣，或是午睡后换尿布时或洗澡后积极地让宝宝进行空气浴。空气浴的时间也要注意循序渐进。开始阶段可持续二三分钟；到宝宝四五个月大时可延长到五六分钟；在夏季可逐渐加到2至3小时。空气浴还可以与宝宝健身操一起结合着做，效果也会不错，而且也增加了乐趣。

　　在冬季，宝宝做空气浴时的室内温度最好保持在18度至22度之间，以免宝宝受冻生病。随着宝宝的成长，空气浴的室内温度也可以逐渐降低。3岁以下的宝宝，空气浴室内温度可逐渐降低到16度左右。风和日暖的天气，户外温度在20度以上时，就最好在户外进行空气浴了。

　　此外，其实户外睡眠或室内开窗睡眠也是空气浴锻炼的一种形式。的确是很方便大家学做。空气浴能为宝宝带来干爽的皮肤，愉快的情绪，健康的体质和良好的血液循环，而且家家都可以办到，爸爸妈妈们何乐而不为呢？