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男人要有健壮的身体，强健的体魄。尽量不用药物，少到污染的地方生活和工作，避免吸入化学物质，饮食最重要的是不吃芹菜，芹菜有杀精的作用，影响精子的成活和发育，以免引起不孕，或出现畸形儿。
夫妻双方在打算要孩子之前，建议男方要戒烟半年以上，还有最好同方的当晚不要喝酒，注意要有适当的运动，这样对孩子的将来的智力发育时很好的。