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当子宫颈口扩张到3厘米以上时，宫缩增强，阵痛越来越厉害。这时要减少活动，全身放松，随时排空小便。腹痛时调整呼吸，按摩腹部、压迫腰部。也可以下床少走一会儿或在椅子上坐一会儿。臀部垫上一个软垫能压迫会阴，感觉舒服一些。>> 分娩时缓解疼痛的呼吸法