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1走路
2慢跑
对于每个人的体能而言，有些女人适合慢跑，而有些女人则适合长跑。但是长跑对身体并没多大好处，而慢跑则可以提高对腿部的肌肉耐力。所以我们特别要注意跑步时，应选对鞋子，要选专门跑步的鞋子，以免在慢跑步时，腿关节所承受的压力过大。
3瑜伽
练习瑜伽，可以降低浮躁紧张的情绪，而且还可以有效地控制好呼吸。这种方式对女性孕力来说，也是很好的运动方式。可以保持女性身心更年轻、更有活力。