这个饮食结构图为一个“金字塔”结构。“金字塔”的六种颜色橙色、绿色、深

红色、黄色、天蓝色、蓝紫色分别代表了谷物、蔬菜、水果、油、牛奶、肉和豆制品。这一“ 金字塔”图代表了美国专家对父母提出的下面这些详细建议：

　　饮食建议：

1.多吃粗粮。饮食上要注意让孩子多吃小麦、玉米一类的粗粮。

2.多吃深色蔬菜。如菠菜、胡萝卜、西红柿。

3.每餐让孩子吃一个水果，加餐食物不妨也选择水果。各种新鲜水果、干果等都是不错的儿童食物。

4.吃含钙丰富的食物，因为钙能够增强儿童骨质。如脱脂牛奶。

5.孩子多吃瘦肉、鸡肉、鱼、各种豆制品。

6.少让孩子吃糖分丰富或热量高的食物。